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       大部分人知道可以用盐混合暖水用浸浴减肥，但其实对于去死皮有功效，而且价钱便宜，绝对是价廉物美的磨砂护肤品。

 　　自制磨砂霜 材料：橙皮粒雨汤匙、天然盐两汤匙、橄榄油数。
　　方法：将橙皮切粒磨茸，加入盐及橄榄油拌匀，然后抹在身体有厚属死皮的部分打圈按摩5分钟，再用水清洗干净便可。如果想效果好，可先用热水浸身体15分钟，让厚茧软化后，才作磨砂！
　　注意： 1、由于橙皮和盐有高度的磨砂作用，所以只适用于死皮厚及皮肤较粗糙如脚跟、膝头等位置，身体其他部位皆不适宜，面部尤其不可用。
　　2、橙皮和盐已经具备足够的磨砂作用，所以请勿用丝瓜络等洁肤用具配合，否则皮肤磨损！
　　 3、由于盐分的刺激性较高，磨砂后的皮肤可能会呈现干燥现象，应该涂点润肤露滋润一下！
　　更专业的磨砂洁白
　　 步骤 如果怕自己做效果不好又麻烦，可以请专业美容师帮助。
　　 1、先涂上一层杏仁油，按摩敷分钟，让肌肤得到足够滋润。
　　 2、加入海盐，涂于身上，再按摩至所有盐溶化于身上为止。 开始磨的时候，盐的粒子令你有点痛，但一会后便没事，而且好舒服，觉得磨完后的皮肤而且比未磨之前较洁白滑净。
　　 注意： 用盐磨砂千万不能独立使用，因为干身盐粒在磨砂时很容易擦伤皮肤，所以最好加入杏仁油或橄榄油一起使用。
　　用盐按摩可以瘦身
　　当然不是人人可行啦！如果你的肥手指问题在于指骨粗，想瘦指就很难，但如果你手指是肥胖型，以下自调的让指霜可以帮到你！
　　方法
　　 1、盛一盆热水，放入一汤匙天然盐，双手一边浸一边按摩五指约10分钟。之后放于冷水中，让扩张的毛孔收缩。
　　2、用3汤匙精盐加入1汤匙蜂蜜和少许醋，混合成粘稠状后涂于手指间按摩3分钟，之后分别以热水及冷水清洗净。
　　盐水浴有助排毒瘦身 于热水内加入浴盐，全身泡入水中10分钟，可延缓疲劳与排毒。一星期可做1次，须在睡前2小时进行，浴后不需用清水冲身，用毛巾轻擦即可。由于浸浴容易令皮肤流失水分，所以最好浴后喝杯暖水！
　　浸浴可减肥 只用浴盐浸浴好难有瘦身效果，但如果浴后用3分钟时间揉捏脂肪部分，将多余的肉向外拉出或拍打，据说有收紧肌肉减少脂肪的作用！ 注：高血压、孕妇、心藏病患者均不适宜浸浴。

        不可否认，抬头45°时，面部轮廓最为完美无缺，此刻，面部V 型部位的松弛、下垂、浮肿等问题都被一一掩盖，重现紧实的外观，也就是传说中的骄人45°小V 脸。随着年龄增长，压力累计及肌肤氧化，皮肤的胶原蛋白量减少，弹性纤维断裂都会导致肌肤失去紧实轮廓。不过且慢！如果听从专家的意见，说不定你还能和地心引力多对抗几年。
　　对抗松弛的拉锯战
　　在这场对抗皮肤松弛的拉锯战中，防晒乃是防御手段中的重头大戏。切记要涂上广谱抗晒用品，确保肌肤每天能够同时抵抗UVA 和UVB（也就是同时标注了SPF 和PA 指数的防晒用品）。除此之外，还可采用肌肤护理产品使皮肤在短时间内迅速紧致；或者增强肌肤自身的持久性再生功能。
　　拉紧皮肤的日常保养法
　　不同的生活习惯，会造成皮肤的松弛程度大不相同，如果采访那些到了40 岁仍能拥有紧实轮廓的常青美女们，她们通常有如下秘诀：
　　坚持抗氧化： 除了注意防晒外，也会着眼与对抗自由基，如摄取含有抗氧化成分的食品：蓝莓、椰菜、石榴，饮用绿茶。局部使用含有维他命C、艾地苯醌、阿魏酸和咖啡豆的皮肤护理产品。这些成分能吸收自由基，消除皮肤炎症。
　　别让压力拉松你的皮肤：压力会促使荷尔蒙中的氢化可的松随之增加，使皮肤变薄，随之松弛。建议通过冥想、瑜伽或其他舒缓的运动来缓解压力，并保持充足的睡眠。
　　不要反复减肥：因体重的骤然改变而导致的松弛屡见不鲜，如果你常年奉行节食，反弹，再节食，再反弹的减肥策略，那么胶原蛋白、弹性蛋白都会变得脆弱，松弛。
　　健康的生活习惯： 你会习惯性地低头？喜欢吃软而没有弹性的食物？喜欢吃甜食，无意中摄取了过量的糖分？这些不良的生活习惯，都会造成v 字部位的松弛，低头会让皮肤受地心引力的影响更巨大；没有弹性的食物无法让你的咬肌获得锻炼，久而久之两颊的肌肤失去弹性而松弛；过量的糖分会让你的胶原蛋白、弹性蛋白糖化，皮肤变得松弛。
　　最有趣的小脸绝招
　　不是瘦脸针，不是神奇保养品，却能立竿见影的让脸颊获得紧致提升的效果，与你分享小编最近发现的两项超级有效又有趣的小脸新绝招。
　　粉底瘦脸：SK-II 多元焕时瞬妍修护粉凝霜，以能在肌肤表面形成弹性网，瞬间提升面部轮廓曲线为设计灵感的粉底，涂抹方法和由上而下的传统方式完全不同，由下巴连线至太阳穴画出V 形区域，然后以 45°往上往外按压在V形区域外的两颊侧边，上好粉底后，有整个脸庞变小一圈，尤其V 部分变紧实的感觉。和以往单纯靠光线发射原理让脸变小的粉底完全不同。
　　按摩瘦脸： 著名品牌HR 推出的全球首个“瞬间提拉紧致”的按摩护理—Premium lift massage 极致按摩，在45 分钟的护理过程中，治疗师会要求你不断和自己的五官做斗争，例如用力咬紧上下牙齿，或当护理师向上拉扯你的眼皮时，你要努力让自己的眼球向下看，总之整个疗程结束后，你会感到和去上了一堂热瑜伽课那么累。而效果就是，在接下来的12 小时里容光焕发，有什么秘诀可以一夜之间整个脸小了一圈。不过这项按摩，暂时只有HR 经过特别训练的治疗师才能完成。
　　立即紧致
　　咖啡因：咖啡因能收缩血管，起到抚平细纹的作用。同时它还可以立即减少眼眶周围的水分沉积，消除水肿。所以当晨起脸部特别浮肿的时候，可以喝一杯黑咖啡消肿，并用隔夜红茶包做冷敷。
　　透明质酸：透明质酸是人体天然分泌的保湿成分，年纪越大，分泌量越少，于是皱纹就会随之产生。可选择含有透明质酸成分或可促进透明质酸生成的保湿产品。
　　甘油：和透明质酸一样，甘油同样能够增加皮肤所含水分。“通过给你的皮肤增加水分，可以让皮肤看上去紧致一些，效果立竿见影，保证令你满意。”这也是Arden 的8 小时面霜长盛不衰的原因。
　　持久紧致
　　乙醇酸：乙醇酸可加速细胞分裂速度，刺激胶原蛋白和弹性蛋白的再生。还有额外的好处：清除皮肤表层受损部分，清除死皮，防止皮肤开裂。抗老化面霜中多含有这一成分。
　　缩氨酸：缩氨酸是一组氨基酸形成的蛋白质，其性质类似胶原蛋白，可以帮助皮肤恢复紧致。缩氨酸的种类很多，有些通过使肌肉放松来抚平皱纹，有些靠增加胶原蛋白含量来增加皮肤弹性。
　　维他命A：维他命A 是针对皮肤问题最有效的成分。这种元素具有多种效力，能刺激胶原蛋白的生成，使表层肌肤光滑，甚至可以改善肤色。最知名的紧肤产品中，均含有这一成分，例如Shiseido 的莉薇系列。

       韩国的女孩子很多都很美啊。不但是明星，街上走的平民女孩也跟天仙似的，身材跟皮肤都是一等一的好。她们的秘诀是什么呢，就不信这么多人都是天生的漂亮。现在就来看看韩国MM都吃什么来减肥和护肤吧。

　　提到养生食品，我们通常会想到那些价格昂贵、与药食同源的食物，例如燕窝、人参等。事实上，在我们的生活中，许多价格低廉，非常普通的食品亦是养生佳品。那么，如何利用这些普通食品进行日常保健？不妨借鉴韩国人的做法。
　　海带
　　海带是韩国人最常食用的食品之一，从过生日、坐月子到吃早餐，韩国人顿顿都少不了它。营养学家认为，海带中所含热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，多吃不用担心发胖，是理想的女性健康食品。在韩国，海带最常见的吃法是加醋凉拌，或者放点蒜末做成韩式海带汤。
　　养生粥
　　粥也是韩国最常见的养生食物。韩国街头有很多大型高级连锁粥店，一碗粥的价格通常很贵，约合35～56元人民币左右。粥里一般添加海鲜、肉丝、蔬菜、杏仁、松子等，配合肉汤、菜汤长时间熬煮，能起到助消化、增食欲的作用，胃口不好和身体虚弱的人最适合食用。由于荞麦中含有抗氧化物维生素P，降血压和助睡眠效果很好，荞麦还被称作大肠“清道夫”，韩国人喜欢将荞麦和大米一起熬粥。
　　白菜
　　白菜也是韩国人生活中重要的养生食品。营养学家认为，白菜有退烧解热、止咳化痰的功效，还能抑制乳癌细胞。所以，韩国人吃火锅时，一定要加点白菜进去。
　　芹菜汁
　　每天早晨喝一杯蔬菜果汁，有增加活力及稳定血压等功效。几乎所有的蔬菜果汁皆有帮助排便的功能，有习惯性便秘的人最适合用蔬菜果汁食疗来调整体质。
　　材料：芹菜40克～50克、高丽菜80克～100克、柳丁（带皮）30克、胡萝卜与苹果各150克～200克。
　　做法：把芹菜包在高丽菜内打成汁，与其余果汁调和。
　　高丽菜汁
　　材料：高丽菜200克、胡萝卜200克、苹果200克。
　　做法：先将高丽菜切碎，用榨汁机榨成汁，早晚各一杯。
　　说明：这种蔬菜果汁内含丰富的钾，具有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。